Тренировка спины
|
Тренировка спины
|
|||
|---|---|---|---|
![Пользователь Romanov Oleg [uid:93518]](http://bishelp.ru/sites/default/files/imagecache/avatar-list/user/93518/main/avatar-0819caf12cca731ce9557259bba31b5f.jpg){kind=avatar} Romanov Oleg
|
Делать упражнения для мышц поясницы либо в качестве легкой разминки в начале занятия, либо с полной самоотдачей и с нормальным рабочим весом, но уже в конце тренировки. Но только не стоит думать, что тренировка поясницы — это просто, с одинаковой легкостью ее можно, как укрепить, так и покалечить. О том, как этого не допустить, смотрите здесь . |
||
|
|
|||
|
|
|||
- Нет новых сообщений
- Новые сообщения
- Новые сообщения [ Популярная тема ]
- Нет новых сообщений [ Популярная тема ]
- Новые сообщения [ Тема закрыта ]
- Нет новых сообщений [ Тема закрыта ]
- Объявление
- Прикреплен
Всего пользователей на форуме (за последние 15 мин): 243
из них
0 пользователей,
243 гостя
Всего пользователей, читающих форум Спорт, фитнес:
0 пользователей,
13 гостей
29.12.2018
На днях стала свидетелем такой ситуации: в одном из больших сетевых магазинов две женщины одновременно ...
Еще лет 20 назад на этот вопрос можно было легко дать однозначный ответ: жить в квартире было ...
Да, было как-то у меня, сорвал спину, когда тяжести тягал, теперь без ремня никак....
Такое бывает очень часто.
А как так у вас получилось? С весом нужно быть предельно аккуратным. Я сам начал заниматься бодибилдингом, и знаю, что тренировки должны быть нарастающие по весу, сразу хватать много нельзя. Вот почитайте статью здесь описано как правильно качаться как новичкам, так и опытным бодибилдерам. Думаю, после ее прочтения вы не будете допускать таких ошибок.
Я вот тоже активно как раз терируюсь дома сейчас
Как раз вот недавно начала тренироваться, у меня кстати даже есть спортивная форма с индивидуальным дизайном тут подобрала ее, форма качественная и в ней даже в жару тренироваться комфортно
Хочу найти у онлайн фитнес-программы недорого, уже все магазины обходил, слышал на есть на любой вкус такие вещи, что о них скажете?
Да, спортзал на Войковской работает каждый день с 7:00 до 23:00. Можете приходить в любое удобное для вас время и заниматься спортом . Также у них есть индивидуальные тренировки с опытными тренерами, если вам это интересно.