Как похудеть на 5 кг за одну неделю?

Диеты хоть раз в жизни интересуют каждую женщину. А некоторые не представляют своей жизни без таких «верных помощников». Хочется выглядеть сногсшибательно на важном мероприятии, которое уже совсем скоро? Увидели платье своей мечты, но остался «не ваш» размер? Одна из предложенных «быстрых» диет обязательно поможет. Главное, соблюдать все правила.

Недельная диета уже давно считается одной из самых эффективных, когда необходимо срочно избавиться от нескольких килограммов. А все потому что психологически пережить сравнительно недолгий отрезок времени совсем несложно, а результат может оказаться довольно радостным.

Не нужно пугать себя заранее скудным и однообразным рационом. Можно подобрать одну из многих диет, где присутствуют самые любимые продукты. Сегодня эта задача вполне выполнимая. Более того, необходимо ориентироваться не только на снижение веса, но и на последующую возможность закрепить и даже улучшить полученный результат.

Ограничение во времени полностью сводит на нет все остальные полезные факторы, такие как занятия спортом и выработка положительного настроя. Кроме жесткого изменения рациона больше ни одна составляющая не сможет полноценно «включиться в работу» и помочь достичь заветной цели в 5 кг.

Результат в столь короткий срок достигается благодаря трем основным составляющим, одна из которых должна присутствовать обязательно.

1. «Чудо-продукт», который берется за основу краткосрочной диеты. И тут некоторых желающих похудеть может подстерегать одна неприятность. Кто-то легко все семь дней монотонно поглощает одно и то же, представляя себе, что это такое себе лекарство для похудения; а вот некоторым такой рацион просто не лезет в горло уже на третьи сутки.
    
2. Резкое ограничение на поступление калорий. Но стоит помнить, что чересчур резкое голодание будет просто изнашивать организм.
    
3. Химические процессы, запускаемые в организме на протяжении недели. Это характерно в основном для белковых диет, которые корректируют метаболизм. Именно они прославились самыми длительными результатами, поскольку теряется жировая ткань, а мышечная остается на прежнем уровне.

Вывод. Короткая диета будет результативной только в том случае, если она является первой ступенькой к здоровому образу жизни и постоянному поддержанию комфортного веса. Нельзя использовать рекомендации недельной диеты на постоянной основе, поскольку организм долго не выдержит такой «голодной» нагрузки и, сорвавшись, можно набрать намного больше.

Самыми популярными диетами, рассчитанными на 7 дней, можно назвать следующие:

• Кефирная диета. Употребляя каждый день кефир, можно похудеть до 5 кг за неделю. Но рацион необходимо разбавлять и другими продуктами, которые не позволят организму потерять энергию.
• Японская диета на неделю. Сокращенная версия самой популярной диеты в мире. Можно похудеть достаточно быстро в среднем на 4 кг. В рационе практически отсутствуют углеводы, а все приемы пищи расписаны настолько строго, что любое отклонение от графика считается полным провалом. Причем это касается и каждого дополнительного грамма еды.
• Гречневая диета. Обещает самый внушительный результат: от 1 кг за сутки. Причем в наших широтах на этой диете могут сидеть все: крупы предостаточно. Весь секрет потери килограммов заключается в специальном запаривании гречки, которую ни в коем случае нельзя варить.
• Джусинг. Так называется соковая монодиета, которая считается «скорой помощью» в похудении. Ее предпочитают фотомодели, когда требуется срочно привести себя в норму перед ответственным дефиле. Но есть одно «но»: джусинг больше недели использовать нельзя. Да и организм может повести себя неадекватно, получив такую дозу витаминов за столь короткий период.
• Диета Королевой. Ее еще называют разгрузочной за довольно щадящий и разнообразный рацион как для экспресс-диет. Разработала ее диетолог из России Маргарита Королева, которая предложила каждому периодически ограничивать себя в питании. Это положительно сказывается на общем тонусе организма, позволяя похудеть в среднем до 3 кг за одну неделю. Употреблять можно обезжиренный кефир, простую воду, картофель, творог, огурцы и куриное мясо. Количество строго регламентируется, так же как и время приема пищи. Особенностью диеты Королевой является то, что принимать пищу необходимо через равные промежутки времени, чтобы организм не успевал проголодаться.