Единственный принцип, который нужно соблюдать для поддержания здоровья

Мы не можем контролировать будущее. Хотя и очень хотелось бы. В этом процессе слишком много переменных и неконтролируемых факторов. Даже самые лучшие планы перестают работать, когда появляются непредвиденные обстоятельства.

Конечно, многие из нас не отказались бы от способности предсказывать, планировать и контролировать свое будущее, потому что это представляется нам верным способом достижения своих целей. Но на деле это не что иное, как обычные иллюзии.

Прекрасно спланированный отпуск может быть испорчен погодой, отменой рейса или внезапной болезнью. В какой-то момент мы терпим неудачу при попытке контролировать будущее ради достижения своих целей.

На самом деле, когда речь идет о достижении целей, мы терпим неудачи постоянно. Но это совершенно нормально, потому что это единственный способ чему-то научиться.

Проблемы возникают, когда мы оказываемся не в состоянии учиться на своих ошибках и видеть общую картину, вместо этого концентрируя внимание на маленьких, незначительных вещах, которые, по сути, не имеют никакого значения.

Такое желание планировать будущее, контролируя незначительные части своей жизни, является частью человеческой натуры, и это крайне очевидно проявляется в области здоровья и питания.

Возьмем, к примеру, некоторые незначительные уловки, которые якобы помогают сбросить вес:

• Завтракайте каждый день, т. к. если вы этого не делаете, ваш организм переходит в «голодающий режим».
• Пейте кофе для ускорения обмена веществ.
• Выпивайте 12 стаканов холодной воды каждый день.
• Употребляйте белок на обед.
• Пейте зеленый чай в течение всего дня.

На самом деле ни один из этих советов не приведет к значительному или длительному результату в потере веса.

Каждый из них является либо злоупотреблением научного факта (путая ассоциацию с причинно-следственной связью), либо преувеличением (эффект «ускорения метаболизма» от зеленого чая или кофеина), либо просто принимает распространенные мифы за факты (белковый обед).

И в то время как маркетологи продвигают эту информацию, убеждая вас сосредотачиваться на положительном результате, такие, казалось бы, незначительные действия, могут не только помешать вам избавиться от лишнего веса, но и негативно сказаться на вашем здоровье.

Похудение, похоже, является одной из самых сложных жизненных проблем сегодня. Тем не менее, она может быть устранена одним простым решением: меньше есть.

Тратя слишком много времени на обдумывание незначительных деталей в попытках контролировать будущее, вы теряете из виду общую картину. В данном случае общая картина заключается в том, что ваше тело способно сжигать жир и избавляться от лишнего веса без необходимости постоянно думать об этом и испытывать стресс.

Важные детали находятся вне вашего контроля. Одержимость какими-либо вещами не приводит к изменению этих вещей.

Но если вы постоянно пытаетесь контролировать вещи, которые находятся вне вашего контроля, вы, в конечном счете, потратите почти все свое время на одержимость здоровьем, питанием и фитнесом, записывая свои трапезы в электронную таблицу и показывая всем в инстаграме, насколько «здоровым» был ваш завтрак, за который вы заплатили в три раза больше, чем он на самом деле стоит.

Перебрав с этим, можно запросто получить психическое расстройство. И это не здорово. Поэтому просто уясните, что ни к чему хорошему это не приведет, и прекратите этим заниматься.

В сущности, предполагая, что мы можем предсказать свое будущее, контролируя незначительные вещи из дня в день, мы только нанесем ущерб своей жизни и своему окружению ради какой-то не совсем ясной цели.

Мы упускаем из виду общую картину, но ведь она совсем рядом: здоровье — это стиль жизни. Это процесс, а не награда. Вы должны получать удовольствие от процесса. Он должен быть легким и устойчивым. И в лучшем своем виде он должен быть бессмысленным.

Наслаждение процессом означает нахождение простого и управляемого способа получать наслаждение, употребляя меньше еды, и затем постепенно устраняя эту навязчивую идею контролировать незначительные вещи. Действуя таким образом, вы устраните необходимость контролировать будущее, потому что будете наслаждаться самим процессом.

Если вы не можете просто посидеть и хорошо пообщаться с близким другом в течение 20 минут, не разговаривая о проблемах с весом, правильном питании или тренировках, то пора сделать шаг назад и расслабиться.

Сконцентрируйтесь на получении лучших результатов наиболее комфортным и приятным способом, не беспокоясь о ерунде. Наслаждайтесь процессом.