Какие ошибки могут быть на занятиях в тренажерном зале
|
Какие ошибки могут быть на занятиях в тренажерном зале
|
|||
|---|---|---|---|
|
|
|||
- Нет новых сообщений
- Новые сообщения
- Новые сообщения [ Популярная тема ]
- Нет новых сообщений [ Популярная тема ]
- Новые сообщения [ Тема закрыта ]
- Нет новых сообщений [ Тема закрыта ]
- Объявление
- Прикреплен
Всего пользователей на форуме (за последние 15 мин): 358
из них
0 пользователей,
358 гостей
Всего пользователей, читающих форум Спорт, фитнес:
0 пользователей,
106 гостей
29.12.2018
На днях стала свидетелем такой ситуации: в одном из больших сетевых магазинов две женщины одновременно ...
Еще лет 20 назад на этот вопрос можно было легко дать однозначный ответ: жить в квартире было ...
главное хорошо размяться это точно
Я, когда начала, ходить спортзал, то очень увлеклась, тренировалась каждый день!А зря, так нельзя! Нужно давать время мышцам на отдых!
Главное не переусердствовать. Так можно только навредить организму...
Сначала лучше заниматься с тренером. Он вам все покажет и расскажет. А потом будете по программе работать.
Я тоже первый раз когда на фитнес пришла хотела быть как все, старалась неотставать и в итоге топом суставы в коленях лечила 2 месяца. Индивидуальный подход у тренера должен быть, а не "давай-давай..."
ошибки при не правильном выполнении упражнений или занятия без разминки, может повредить ваше здоровье
плохая разминка, неправильно подобранное отягощение, вес. Неправильное выполнения упражнения
Арина, да и кстати организм может отреагировать на такие тренировки , как на стрессовые ситуации и вследствии просто удерживать на месте вес
Нужно нагрузку постепенно помаленьку увеличивать. А не сразу делать - сколько сможешь.
Все упражнения делать надо под наблюдением тренера