Что делать, если не хватает мотивации?
Многим из нас в жизни не хватает умения мотивировать себя, чтобы выполнять требуемые от нас задания и достигать поставленных целей. Это является одной из основных причин отсутствия карьерного роста. Человеку не хватает целеустремленности, чтобы стать успешным. Что же делать, как заставить себя двигаться вперед, если нет сил и мотивация на нуле?
Экспертом по финансам Э. Каплан (Elle Kaplan), являющейся также сооснователем Lexion Capital Management, был разработан ряд рекомендаций, позволяющих каждому из нас научиться ежедневной мотивации. Следуя этим советам можно стать более целеустремленным и успешным человеком.
1. Учимся осознанию значимости своей работы
Мотивированному работнику свойственно верить в то, что благодаря его усилиям мир становится лучше, что своей работой он может оказать кому-то помощь. Если вам кажется, что ваш труд никому не полезен, пообщайтесь с людьми, которые являются потребителями продукции, производимой вашей компанией, и это заблуждение развеется.
Если же и правда вы видите бессмысленность вашего труда, меняйте работу. Работайте там, где будете чувствовать, что своими действиями приносите пользу для других людей.
2. Начинаем себя поощрять
Осознание того, что ты полезен людям, — вещь очень приятная, но еще больше на нашу мотивацию влияют материальные стимулы. Это утверждение сформулировано автором бестселлера «100 простых секретов успешных людей» Дэвидом Нивеном.
Немногим из нас свойственно вознаграждать себя за проделанную работу ежедневно. И это серьезное упущение. Привычка себя поощрять будет способствовать усилению мотивации.
Вознаграждать себя за проделанную работу следует каждый день. Пусть это будет встреча с друзьями в пиццерии или хотя бы вкусный десерт. Помня об обещанном себе поощрении в конце дня, человек будет стремиться как можно лучше и быстрее выполнить свою работу, чтобы его получить.
3. Учимся ценить даже небольшие свои достижения
Благодаря маленьким победам мы можем добиться большого успеха. Перед вами стоит сложная задача? Разбейте ее на несколько небольших заданий и решайте их постепенно. Так вы доберетесь до цели.
Всякий раз, когда мы получаем удовлетворение от положительного результата своих трудов, в организме вырабатывается дофамин и мы испытываем приятные эмоции. Решая небольшую задачу и чувствуя удовлетворение от того, что добились успеха, мы обретаем внутреннюю мотивацию браться за новые задачи.
4. Перезаряжаем «батарейки»
Выражение «гореть на работе» знакомо многим из нас. Нельзя доводить себя до такого состояния, оно грозит не просто моральным выгоранием и упадком сил, но и болезнями. Уставший и больной человек не может качественно выполнять работу. Ему не стать успешным.
Если ощущаете сильное переутомление, возьмите несколько дней отгула или отпуск. Если же такой возможности нет, «перезаряжайте батарейки» прямо на рабочем месте, делая небольшие перерывы на отдых. Позволяйте себе отдыхать каждые 10 минут после часа работы, чтобы оставаться бодрым и полным сил до конца дня.
5. Обманываем себя
Это очень полезный психологический прием, позволяющий смотреть на вещи под другим углом зрения.
Допустим, вам тяжело вставать в 6 утра и вы рассматриваете столь раннее пробуждение как потерю нескольких часов сна. Обманите себя, приучите к мысли, что вы не теряете, а приобретаете 2−3 часа, которые можно потратить на что-то полезное.
6. Следим за своим здоровьем
Одним из важных факторов, от которых зависит уровень мотивированности работника, является состояние его здоровья. Невозможно получить отличные результаты работы от человека, который плохо себя чувствует. Тому, кто хочет быть успешным, необходимо хорошо заботиться о своем здоровье.
7. Думаем о том, что останется после нас
Возможно, это звучит несколько странно, особенно для молодых и активных людей, но каждый человек, независимо от возраста, должен осознавать, что время его пребывания в этом мире не бесконечно. Принятие этого факта является неплохим стимулом для того, чтобы не терять зря время и работать на достижение своей мечты.
Этот прием мотивирования использовал Стив Джобс. Каждое утро он спрашивал себя, глядя на свое отражение в зеркале, что бы он сегодня сделал, если бы знал, что это последний день его жизни. Этот прием позволяет эффективно стимулировать мотивацию.
Воспользуйтесь советами успешного предпринимателя и финансового эксперта, чтобы научиться мотивировать себя на достижение поставленных целей, карьерный рост, успех бизнесе. Они помогут развить в себе целеустремленность, которой нам порой не хватает, чтобы стать успешными в сфере своей деятельности.
Автор: Златка Иванченко