Как создать рабочее настроение после новогодних праздников

Длительные выходные заканчиваются и нужно настраиваться на рабочий лад. Для многих период адаптации после новогодних праздников проходит очень болезненно. Чтобы этого не случилось, можно придерживаться некоторых советов, которые помогут организму выйти из стресса и настроят на работу.

Не следует пытаться спать дольше обычного или хоть немного продлить сон после того, как прозвенит будильник. После длительных выходных лучше встать раньше, чем вы привыкли. Если вы приедете на работу до прихода остальных сотрудников, это даст вам возможность немного расслабиться, выпить чашечку кофе или чая, насладиться несколькими минутами тишины и настроиться на последующие трудовые часы.

Для того чтобы эффективнее и легче включиться в работу после продолжительных зимних праздников, постарайтесь с самого утра запланировать несколько важных дел на текущий день. Их следует записать в блокнот/ежедневник, а после четко следовать плану. Это позволит не загружать голову лишними мыслями и сделать то, что необходимо именно сегодня.

Немаловажным является психологический настрой. Так, например, самомотивация может помочь включится в работу уже с первого дня после длительных выходных. Попробуйте запланировать немного больше, чем вы обычно делаете. Поставьте себе высокие цели и даже сверхзадачи, сделайте своеобразный вызов самому себе. Не страшно, если вы что-то не выполните, но зато такая мотивация поможет сразу начать работать. Только помните: нельзя ругать и критиковать себя, если что-то не успеется или сделается не так хорошо и качественно, как хотелось бы. В противном случае можно спровоцировать у себя лишний стресс.

Помните, что не нужно браться за все дела сразу, устраивая некую гонку с самим собой и со временем. Результата вы не получите, а вот настроение точно испортится и ни о какой нормальной работоспособности уже речь не пойдет. Психологи рекомендуют начать рабочую неделю после длительных праздников с компьютерных игр, требующих быстрой реакции и концентрации. Увлекаться, конечно, не стоит, но 10-15 минут, проведенных за игрой, помогут «разбудить» мозг и ускорить его работу.

Читайте также: Как настроиться на работу после новогодних каникул: инструкция по выживанию

Дополнительные советы специалистов: как быстрее включиться в работу после Нового года

1. Начать соблюдать режим за несколько дней до выхода на работу.
2. Придерживаться правильного питания, чтобы пища давала организму энергию, а не подавляла любые желания и действия.
3. Необходимо начать первый трудовой день с приведения в порядок рабочего места.
4. Устраивать себе дополнительные пятиминутные перерывы в течение рабочего дня. Это поможет «перезагрузиться», немного взбодрит, позволит сбросить скопившееся напряжение.
5. Обсуждать с коллегами не грандиозные планы на будущее, а приятные моменты прошедших праздников, чтобы создать позитивное настроение.
6. Думать о хорошем, не позволяйте себе унывать. Позитивное мышление играет большую роль в процессе быстрого включения в работу после зимних праздников.

Если вы любите свою работу, получаете от нее удовольствие и знаете, что и зачем вы делаете, то вы точно сможете без всяких усилий создать себе рабочее настроение после праздников.